wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

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反省しました😅

皆さん 知ってますか?hyoga67さんて、19㌔痩せたんだって 興味津々です。

gym-kintore.hatenablog.com

大きく目を開いて👁👁読みました。ん?食べる量の調整 私って 食べ過ぎてるのだろうか?最近のおやつ・・・アーモンド 10個までです。あっ🤭この間 ソフトクリーム食べた。

そして最新ブログ!!

gym-kintore.hatenablog.com

この中に、私のリハビリの先生の心配事がありました。私って 将来 膝が痛くなる確率…大だそうです。その為 入院中は あそことあそこから 痩せろぉ〜痩せろぉ〜と 叫ばれていました🤣筋トレと有酸素運動の連続でした。リハビリに慣れた頃…膝が立てるようになってから お尻上げが始まりました。これって 役に立つのかなぁと思いつつ 言われるがままにやっておりました。退院してからも 暫くは 頑張っていたのですが、やはり しんどい💦だんだん回数が減り 膝を痛め 膝を立てる事が出来なくなり 中断です。“40代からのシックスパック”正直 筋肉ムキムキの息子の身体は 苦手です。最近 ぷくぷくしてきましたが😁なので、シックスパックに、興味を抱きませんでしたが、読んでみると…下記が 書かれていました。


膝の痛みは臀筋(おしりの筋肉)が弱いと、
40代、50代から出る
のだそうです。

 

えっ😳お尻上げ 大事なんだと 知りました。最近 少しずつ 復活しています😅実は、お尻歩きをさせられた時に 質問したんです。これって何にいいの?って “骨盤”と言われたのに え〜😑私 もう 赤ちゃん産まへんでと答えたら そんな問題ではないと 喝が入りました💦回復期で 一番お偉い女の先生とお医者さん 2人に言われました。お尻歩きも お尻の筋肉要りますよね😁50代になっても あちこちから怒られ続けております。そうなんだぁ。先生がさせる事って 正解なんですね。反省…反省…お父ちゃんに いつも言われる言葉。人の言う事も聞きなさいって たまには 聞くかな🙄というお話でした🙇‍♀️おあとがよろしいようで…