wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

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7/12報告⤴︎

今日は、曇りかと思っていたが、晴れです。暑い💦暑い💦昼間は クーラー無しで居たのに 今日は エコ自動にて 付けてしまった😅ベットに 横になりながら ihoneで ブログ打ちです。昨日の次女と孫君のおかげで 今朝は フラフラです。体力 かなりの消耗です。お弁当パスです。

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私、1人しっかり朝ご飯は食べました。タオルに 普段着 ペンキべったり作業服と3回完了です。簿記に行き 帰りの車の中で

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またまた プロテインバーと水で お昼ご飯にして ジムに向かいました。メニューは ウオーキング30分・もも上げ60回・自転車15分 汗だくです。お風呂に入りすっきりしたはずが 暑い💦途中 手芸屋さんに寄りますが 汗が ダラダラ 生地と刺繍糸買い 車のクーラーで涼みます。あっ😳ガソリンない。給油に寄り帰宅。そして私には待ちに待ったハーゲンダッツが待っていたのです。

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アーモンドキャラメルクッキーです。お気に入りです。300カロリー😳😳😳食べちゃった😋4時にご飯作り開始といきます。それまで ぼーっとします。寝るかも・・・寝れず、コトー先生の再放送が始まったので ご飯作り開始です。途中 洗濯物の取り込みします。さて 今日のご飯はなんでしょうか?

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きびなごの南蛮漬け

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豆・玉ねぎ・エノキの卵とじ

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豚ミンチのハンバーグ

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サツマイモ入り豆ご飯 本日もご馳走さまでした😄