wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

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7/9報告⤴︎

本日は 久しぶりのジムです。1番の楽しみが、お風呂です。スッキリして帰って参りましたが、汗だくになり おかず作りました。17時には出来上がったので ベットに横になり 報告ブログを書いております。打っております🤔今朝は 作業服2回に ペンキべったり作業服1回と たまっていたお父ちゃんと息子の洗濯です。ジムが終わり 帰ってから タオルの洗濯してます。

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前の日の残り物に なますも全部です。氷があるから 大丈夫みたいです。

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毎度同じ なんの変わりもなく…

10:30〜12:00 簿記

12:30〜14:00くらい ジム

お昼の時間があまり取れないですね。

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プロテインです。筋トレですので…プロテインですが、お菓子です。ウエハースで美味しい。お父ちゃんに取られそうなので 小銭入れの缶を重ね 例の場所に隠しています。結構 大きいし 車の中で 食べながら 運転してました。水飲んでね😊帰ってから 牛乳1杯で 頑張ってます。さほど、お腹も空かないのです。

今後の予定

簿記:月・火・金・土

ジム:火・金

にしようかなと 気が向いたら 追加もありかもですが、筋トレして 2,3日休ました方がいいそうです。と言っても 激しい筋トレはしてないのですが😁歩くのはいいかもですが、余裕を持っていこうと思います。今日も寝れない。お昼寝ですよ😆時間はあるのに・・・4時晩ご飯作り開始です。5時には出来 またもやベット💨

お腹すいたぁ…ちまちま食べます。

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サラダに

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レンコン入り 肉じゃが

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ニラ饅頭 焼くだけ お昼…プロテインバーだけだと お腹空きます。いっぱい食べてしまった😳😳😳