wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

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ジムデビュー

おはようございます😊大雨の後です。4時前から 目は覚めていましたが、まだ早いと ぼぅーっとしてました。4:51 雨戸・窓を開け 空気の入れ替えです。まだ 薄暗いです。雨は上がってますね。本日も始まります。5:22 行動開始です😁

 

 

7月2日より ジムに行き始めました。

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リハビリみたいに トレーナーが付いて あーだこーだとされるのかなと思っていましたが、そんな事はなかったです。勝手にやってちょうだいよって感じ…結構孤独🙄🙄🙄お喋り過ぎる私には 少し寂しいかも…見学・体験し そして入会 それも 1ヶ月サービスです。入会金もサービス。しかしながら 3ヶ月続かないと入会金を払わなければならなくなるのです。これは使命です。最初の目標は 3ヶ月継続ですね。次の日 朝起きると 体のだるさは なくなっていました。前日より 私の体感温度に合わせてのクーラーの設定温度になったのです。もちろん エコ自動です。勝手に調整してくれるのです。筋肉痛にもならなかったです。筋肉がつくと 走れる日が来るそうです。走りませんが🙄🙄🙄走れる日が来るのだろうか?最後のお風呂の丁度いい温度 長女がいなくても 入れたお風呂 感激です。やはり 服を着るときは 椅子を求めてしまいますが 外に出て風に当たると気持ちよかったです。1月6480円 何回行くだろうか?10回いけば お風呂代になるかなと お風呂に入りに行くために行こうとしているのです😁マイペースで 続けていけたらいいですね。横には うるさい先生もいないし😝 自分のペースで甘やかさないようにやっていきます。まず行って 筋トレです。椅子に座って 足で押していくのです。膝から下を持ち上げるのも したのですが、膝には負担はないのだろうかとも思ったのですが、痛みもないので大丈夫かなと ルームランナーは 30分までしかできません。数に限りがあるからでしょう。私の身体も30分が限度かなと 終わった後 ほよ〜んとしてました。なんて表現したらいいのか… やっぱりほよ〜んですね🤣今回 自転車はしてませんが、これは経験済みで 多分 30分が限度だと思います。家でしてても 歩けなくなるのです。家では良いが ジムで歩けなかったらヤバいですよね😆周りの方をチラチラ見ていると おじさん多いわ。家にいても 邪魔者扱いされてるんだろうな😅家の事すればいいのに プライドが許さないんだろう👀👀👀と妄想しています。ダンベルを両手に持って 首に紐がかけてある後ろ姿が見えたのですが、何をしてるんだろう👀体格の良いおばさん?まではいかないかな 隣のルームランナーを見ると 一目散に走ってるおじさん 何処に向かってるのだろう👀 ベンチに座ってる若者 疲れたのかな👀 次から 周りの様子を見て楽しもう😁必ず お風呂も入って帰ろう😁