wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

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令和元年5/1報告⤴︎

毎朝そうですが、起きてリビングに行って 一番に考える事。朝ご飯です。今朝ですが、パンがない😱

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やられた⤵︎息子が食べて行った…2個あったのに…自炊するはずが…親と一緒だと 甘えてくるのか…という事で 私のパンがない😳ない😳ない😳ストックの雑穀米のご飯はある🙄しかし 朝はいつもパンだ。身体が欲している…ホットケーキミックス粉100gと強力粉100gを ドライイースト8gを溶かした人肌の牛乳140ccとバター20gと混ぜひとかたまりにする。それを 200wレンジ1分チン そして成形し またまた200wで1分チン 150度に温めたオーブンで20分で焼き上げます🤤我が家のオーブンには 200wがない。なので、300wでしました。

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いつものナッツ入れました🥜

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これが、私の朝ご飯 無事 パンも食べれました✌️洗濯1回で終了し 簿記に行ってきました😀今日は 行けた!今日は 内容が飲み込めなかったが 後で復習しとこっと 先にお昼です。

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2度目のお蕎麦 何にでも 人参です。昨日のブログ見た方は お分かりですよね😁遠目に パンも待機です。

さて 復習が先か?寝るのが先か?悩むとこだ😅悩んでる場合ではない…またもや fお姉ちゃんと電話して 両方出来なかったのだ⤵︎お互い暇だからいいのだが…いつも 長話なので 慌てて晩ご飯の準備に取り掛かります。昨日のローストビーフ&おからが 残っているので…あとプラス2品作りました。

 

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今回は、ハマチのカルパッチョです。コショウ効き過ぎたが 美味しかった😊

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小分けに盛り付け

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久しぶりのハヤシライス 息子食べないと頑張っていたが、お代わりしてた😁今日も 母の勝ち✌️

 

そして・・・20時30分

バジルのパン焼き上がりました。

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食べないよ🤣おやすみなさい😴

 

 

本日の成果

体重 8.3g 300g減

血圧 107/71 68 36.7℃

筋トレ◯

自転車30分16秒

歩数 3909歩

お喋りリハビリ 1時間25分

本日もお疲れ様でした🙇‍♀️