wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

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4/20報告⤴︎

本日の体重 8.9㌔ 600g増 これはわかっていた。覚悟はしていた。だってさー昨日 お腹空きすぎて死にそうだったので いなり5個食べ 筍ずしも4個、5個どちらか食べたからだ。美味しかったー😋

血圧 119/75 65 36.6℃

 

 

昨日は お昼寝なしだったので、すっかり寝ていた。スッキリです。スマートウォッチさんも睡眠品質非常に良いとおっしゃってました😁まずは、お父ちゃんのお弁当からです。本日も地味です。

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昨日の、筍の煮物が ひじきに変わっただけなのです。また 出ておる。ペンキべったり作業服から洗濯です。そして 普通の作業服で終了です。今日は サボりなしで 自転車まですべてしました。自転車を40分こぐと歩けなくなるのです。しばらく横になってからしか歩けません。なので、30分に変更です。お昼から やる気になったら また漕ぎます。朝ご飯です。

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手作りタルタルソースが残っておりましたので、腐らす前に パンにつけていただきます。ヨーグルトの賞味期限 本日までです。残りは 晩にいただこう😀忘れないように…1回目の洗濯干し完了 簿記に行って来まーす。今日は セリアの100均です。フラワータウンのイオンです。ふらふらですが、コスモス寄って コーヒーと牛乳の購入。お腹空きすぎで倒れそうです。フラワータウンで 三田産いちご使用フルーツサンドに目がくらみ 買ってしまい。残り1枚のがじゅまるパンを食べるため お昼にしました。

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試食品までもらい 食べすぎだろって お腹空きすぎたのだ。寝たいけど また寝られずです。ベットには横になっておりましたが、4時もすぎたので 起きるかな。あっそうだ 電気屋さんに行って来ようーイヤホン買います。父ちゃん 面白くないテレビばかり観て退屈なのです。イヤホンで私の世界に入ります。ケーズデンキに行って来ました。ついでに 延長コードも購入です。息子から譲り受けたオーブンレンジの付け消しの出来るツイッチ付きです。ご飯を作らなくては・・・今日は 父ちゃんいつ帰ってくるんだ💦最近 7時過ぎないと帰ってこない…世間一般では、早い方だけどね😆日が長くなったのもあります。お外の仕事なもんで…先に 息子帰宅 続いて お父ちゃんも帰って来たーやっと ご飯だぁ お風呂入ってる間に作ります。

1.お安い豚肉を 炭酸に30分以上つけておきます。軽く水洗いし キッチンペーパーで水気を拭きます。

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2.添える野菜を 洗い水気を取っておきます。我が家には サラダスピナーがあります。便利です😊

3.豚肉に 塩胡椒し 小麦粉をまぶし フライパンで火が通るまで 表裏焼きます。そこに 生姜焼きのたれに みりん足して味付けです。食べやすい大きさにカット!あとは盛り付け

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お肉が 柔らかくなって 美味しいんですよ。煮ていた筍とちくわの天ぷらも作りました。息子 わざわざ2階に持って行って 一人呑みしております。

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昨日のひじきの煮物もありますので、これにて おしまい‼️

 

 

本日の成果

筋トレ🆗

自転車30分6秒

歩数 6225歩