wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

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4/19報告⤴︎

本日の体重

8.3㌔ 100gです。

コツコツです。

血圧 111/71 63 36.9℃

 

朝一に いつもご飯炊きから始まります。そうです😄お弁当作りです。

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今日は 田舎料理風に仕上げています。少し 心細いかな?洗濯回して 自転車のみです。今朝は大忙しなのです。9:00に歯医者予約が入ってるのです。行きたくありません💦力をつけなくては、朝ご飯です。

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こちらも 田舎料理風モーニングです。時間がありません。行ってまいりまーす😑無事終了❗️そして 洗濯干しが待っております。最後のペンキべったり作業服は 16時51分に干し終わりました。他は 午前中に干しましたが、天気悪いせいか スッキリと乾いてません⤵︎お昼を早めにいただき 12時15分から 簿記です。

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手抜きです。ではでは またまた行って来まーす😄帰り 業務スーパーでお買い物 ふらふらで帰宅。寝る事も出来ず お風呂の水を抜き ご飯の準備です。

1.ごぼうをささがきに切る

2.こんにゃくの下茹で そして切る

3.人参・竹輪も切る

4.油揚げ お湯かけ切る

5.たけのこも切る

6.もどしたひじきに ハサミをいれる

7.温めたフライパンに 上記のものを ごま油で炒め

出汁・砂糖・酒・本つゆ・醤油・みりん・はちみつで煮る 茹でたさやいんげんを和える。

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作り方見たら すぐ分かりますよね〜ひじきの煮物です。同時進行にて 昨日もらった筍 ぜぇ〜んぶ 甘く煮てます。筍ご飯と天ぷら用です。また いつかお目にかかれると思います。

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余ったコンニャクも横に置いちゃった。昨日のおかずも まだあるしなぁ 肉買って来たが 今日 食べるか悩み中⁉️何故かと言うと 昨日 ママ友に言われたんだ。「あんなに食べてんのか?」ってね。違う💢食べてんのは 父ちゃんや!信じるも信じないも あなた次第🤣しかし お腹空いた。昼、ラーメンだけじゃ足りなかったのか?胃袋大きくなってるとか…ヤバイではないか。なかなか帰ってこないので 仕方なくご飯を炊くとするか😅どうですか?筍の煮物 美味しくできました。

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いつ帰ってくるだ😩待ちくたびれたぞ 前の日の残り物オンパレードです。

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あとは ご飯を変身させるのです。

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筍のお寿司

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ひじきの煮物を具にしたいなり寿司

最近  楽してます。

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ミツカンから出てる “カンタン酢”使っております。1合のご飯に 大さじ3混ぜるだけー 甘口で美味しいです。分量の調整も簡単🤗皆んなも使ってみー

 

今日の成果

筋トレしてない

自転車 42分35秒

歩数 3563歩