wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

RewriteEngine On RewriteCond %{HTTP_HOST} ^(https://blog.hatena.ne.jp/wasyawasyafamily/wasyawasyafamily.hatenadiary.jp/)(:80)? [NC] RewriteRule ^(.*) https://www.nyuin.ooo/$1 [R=301,L]

4/18報告⤴︎

今日は 簿記教室は お休みです。退屈だぁ⤵︎勉強しろよとおっしゃいますよね。家にいるのが無理なんです。お外が好きなんですよ。ペンキべったり作業服より洗い始め 普段着で今日は、やめです。昨日のチキン南蛮 かなりお父ちゃん気に入ってます。お父ちゃんが言うのです。「わかった!ヤベツのタルタルだ」ん??なんだ? 絶品の漢字が読めず…ヤベツと言ったのか?

考える・・・考える・・・

f:id:wasyawasyafamily:20190418152700j:image

わかった‼️2行目から読んでいるんだ。疲れる⤵︎やっぱり お父ちゃん ただ者ではない。お弁当用のチキン南蛮もありませんが、

f:id:wasyawasyafamily:20190418153125j:image

こんな感じです。朝ご飯も続きます。

f:id:wasyawasyafamily:20190418152519j:image

ママ友との約束もでき お花を見に…ない!八重桜がない。まだ、早いらしい。フラワーフルーツパークに変更⤴︎

f:id:wasyawasyafamily:20190418153409j:image

f:id:wasyawasyafamily:20190418153439j:image

こちらも まだ早かった。まだまだつぼみが…温室のイチゴやチューリップはいけていた。

f:id:wasyawasyafamily:20190418153551j:image

f:id:wasyawasyafamily:20190418153611j:image

どうですか?綺麗でしょ 目的のウォーキングです。だいたい6000歩くらいですね。ソフトクリーム食べたかったが、ママ友がダメって🙅‍♀️悲しきや…前にも行ったことのある たまねぎあたまの“ローストビーフ丼です”

f:id:wasyawasyafamily:20190418153934j:image

http://www.tamanegi-atama.com/

美味しかったー。久しぶりでした😀ごっさんです。お昼寝だなー疲れたもん。その前に 恒例のf姉ちゃんとのリハビリです。さて 寝てみる。よぉ〜く寝ました。起きると fお姉ちゃん おはよーラインが来てました。よっぽど 私のこと好きなんだ(笑) 早く遊びにきて欲しいなぁ〜 ご飯の準備の前に お風呂洗いです。ご飯作りますよー🍚

1.お魚の解凍(お昼にしてます)

2.合わせだれ作ります。簡単ですよ。

出汁・酢・醤油・砂糖 各50cc合わした中に

生姜 大さじ1・唐辛子🌶2本・玉ねぎのスライス1/4強

3.お魚に 小麦粉まぶして揚げる

油を切り 即 合わせだれの中にドボン‼️

f:id:wasyawasyafamily:20190418184127j:image

きびなご南蛮漬けの出来上がり😁

こういう風に 冷凍してあるのです。解凍して水洗いし キッチンペーパーでふき 小麦粉まぶして揚げる。

f:id:wasyawasyafamily:20190418184254j:image

f:id:wasyawasyafamily:20190418184257j:image

これは、お父ちゃんの実家 五島列島産です。あらかぶの煮付けもしましたよ。

f:id:wasyawasyafamily:20190418185454j:image

野菜もいりますね😊

f:id:wasyawasyafamily:20190418185536j:image

なす・ピーマン・玉ねぎのポン酢炒めです。

ごま油 大さじ3で炒め 砂糖大さじ2とポン酢100ccで味付け 青ねぎも多めに投入です。冷やしても美味しいのです。お父ちゃんのお友達が たけのこ持ってきてくれました。楽しみですね😁なんに変身するのだろうか???次回のお楽しみです。また 明日〜

 

 

 

本日の成果

筋トレ🆗

自転車40分26秒

歩数 8160歩