wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

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4/17報告⤴︎

このブログをしている事は、家族には 内緒にしている。恥ずかしいし、家族の事書いているので たぶん怒るだろう😤最近 私が写真を 撮りまくっているのを見ているお父ちゃんと息子。昨日 お父ちゃんに言われたんだ。「ブログすればいいのに・・・」ビビった😨今朝 息子「Instagramすれば?」ほぅー これが 家族の意見だ。スルーしておこう。

本日の体重 8.6㌔ 700g減なのだ。ここでわかったのだ。体重計のど真ん中に載らないと 正確な体重が出ないという事なんだ。少し前に載ってみると 500gくらい誤差がでるのだ。安心した。気をつけよう…😬

血圧 115/81 69 36.6℃

やっと お父ちゃん仕事に行ったんだ。恒例の筋トレ・自転車再開です。洗濯機をまわし お弁当作りですが、いつものようにご飯は炊いてないのです。冷蔵庫の中身の確認…冷やご飯が溜まってきている。これは、利用するしかない。お父ちゃんの大好物 オムライスだ。昨日のハンバーグものこしてある。

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出来上がったので、寝るとするか😆寝てないぞ。筋トレ・自転車しに行ったんだ。お父ちゃんと息子がいないのを確認してから出て行くのだ。私のモーニングの用意だ。がじゅまるのパン🍞が食べれる。

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さっさと食べて 洗濯干したら 簿記にGO‼️だんだん ややこくなり 一度聞いても理解できないので 2回聞くことがある。時間がたりなくならないよう気をつけよう。帰り病院に用事があり寄ってから帰宅。遅くなった。お腹空いた。さっさと作り 食べよう。

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パスタを湯がいているうちに 作業服とペンキべったり作業服を干しました。昼からカロリー取りすぎと思ってませんか?

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見つけたのです。やっぱり普通のが美味しい。でも食べれん事ないですよ。少しゴムっぽいですけどね。疲れた。受験勉強もせず、少し横になります。病人ですから・・・😁お父ちゃん 早く帰ってきて焦りましたが、また行くそうです。なので、お風呂洗ってから行け〜と言ったら 本当に洗ってくれた😊ラッキー🤞ご飯の支度に取り掛かろうとするか…前に持っていたレシピがない😳お気に入りだったのに❗️他を探して ちょっと手を加えて作ります。

1.ゆで卵を作り、細かく切り 玉ねぎのみじん切りとはちみつ・乾燥パセリと混ぜ合わせる。柔らかめにするため 牛乳も少し入れる。

2.合わせだれ作る

3.ムネ肉の大きさを揃えながら一口     大に切る

4.塩胡椒して 小麦粉をまぶし 溶いた卵に付けて揚げる

5.揚がった鶏肉を 合わせだれに15分程漬ける

6.キャベツの千切りやサラダ系を横に鶏と一緒に盛りつけます。

 

ハイ!チキンの南蛮漬けの出来上がり🤗

 

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食べる時は こんな感じで盛り付けてはどうでしょう

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毎度おなじみの中華サラダ

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そして お父ちゃん専用です。ガーリックライス

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今晩のメニューでごさいますが、お父ちゃん この後

甘酒寒天も食べております。

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意外と少ない もっと食べたかと思ってた🙄実は 私も おやつに 仏壇から盗み 食べておりました。コーヒーとね😵痩せるわけないか…

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お父ちゃん まだ気づいてないんだ。内緒だよ‼️お風呂入って来まーす。またね👋

 

 

本日の成果

筋トレ🆗

自転車 43分7秒

散歩なし

歩数 5791歩