wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

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3/29報告⤴︎

昨日は 少し気を使いました。

体重:8.9㌔ 800g減

血圧:112/73 82 36.7℃

筋トレ完了

朝ご飯ですが、今日は抜歯の予定です。

お昼食べれるか

わかりません。

なので、28日までの賞味期限の草餅も食べます。(お父ちゃんの分です)

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昨日の夕方 大豆を水につけました。

今朝の状態

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湯がけない・・・抜歯しながら考えよう

減塩味噌作ります(^^)

歯が痛かったらやめます。

歯医者さん

無事 完了

 

[先生との会話]

先生:激しい運動しないように

私:散歩は?

先生:いいよー

ちぇっ いいんだー

サボる理由がなくなった。

 

お昼ご飯にサンドウィッチ買った。

柔らかそうだ。

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コーヒーはやめて 牛乳にした それもストローで飲むとする。ビーズ暇そうだし お散歩に行こう。お散歩から帰宅後 疲れた。お昼寝1時間くらいした。さてご飯作りを考えよう。昨日のサツマイモサラダでコロッケにしようかな?さてメニューを考えよう。できてからのお楽しみだ。そういえば バスタオル買って洗っておった。まずは干しにいこう。夕方には乾きました。お日さんがありましたからね。晩ご飯 コロッケ失敗だ。お父ちゃん早く帰ってきたから 冷やさず衣つけたんだ。やっぱり短縮すると失敗するね。

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ほらね その中でもマシなのをとってやった。

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またまた グチッテさんの

キャベツのグラタン頂き

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デザートは低カロリー寒天ゼリー

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大豆ですが、2つに分けて湯がきました。いよいよ 明日味噌作りです。

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今日も精一杯 生きました😀

自転車累計 60分46秒

散歩30分

歩数 6377歩

今日は さっとお風呂に入れと、

歯医者さんに言われました。

仰せの通り そうさせていただきます。

では おやすみなさい😴