wasyaママの日常&リハビリ

退院後の日常生活と自主リハビリをどうやって継続させていくのか? せめて退院時の体重より増やさないようにしなければ 膝が痛くなるらしい これからも楽しいお話と頑張りを発表していきたいです。

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ダイエット

うなんだ。病院の皆んなが 私の事 太い太い言うんだ。

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自覚はある。自由に服は選べないから,わかってる。

といっても痩せろ痩せろとうるさいんだよ。

まずは、リハビリの先生は全て男の人に揃えられていた。わざわざその事を話してきた先生がいた。

わざわざ言うなよ

i先生❗️

3食きちんとしっかり食べる。いつもお腹は満たされていた。おやつも特別欲しいとも思わなかった。しかし脂抜き食事だ。たまには サーモン食べたいよー。パサパサの魚ばかりだ。多分代謝も悪かったと思う。代謝をよくするには、太い筋肉を鍛える事だ。だからか i先生は太ももばかり狙い撃ちしてきた。嫌いだった。左足片方 次に両足の太もも上げ 他の先生に言われた。i先生は両足均等に力つけてくれるよと。そんなこと知らんよ。しんどいぞ。持久力をつけるため。持久力ってなんだよ。自転車・エアロバイクだって,1日1時間漕ぐ。ありえない。ある日 自転車が空いてなかった。あーぁ 仕方ないと言うと i先生 大きな声で30分後で来てくださ〜い(^O^☆♪ デカい声だ!そんなにデカい声で言わなくても聞・こ・え・る。耳は正常だ。ルームランナーも15分だ。i先生は横でのんびりしてるんだ。ズルくないか?一緒にのれよ・歩けよ(^^)恒例のベットの上の筋トレ お尻上げ腹筋足上げかかと上げ膝上げ足の甲の筋トレ多すぎないか?o先生は1つだけなのに…まあ i先生がわがままなだけか。お散歩もしたし,万歩計だ!スマートウォッチも準備した。面白い。睡眠も管理してくれる。よく寝てるのもわかる。寝る子は育ったなぁといつも言われていた。ダイエットの基本 3食きちんと食べる。運動する。大きな筋肉きたえる。こんなとこかな。私たち麻痺している。頑張り過ぎてはいけない。歩き過ぎたら歩けなくなる。すべてホドホドにだ。

わたった?i先生 頑張らなくていいリハビリするんだよぉー( ̄∇ ̄)